KROP OG NERVESYSTEM

Reagerer kroppen, før du når at tænke?

Mange oplever uro, spændinger eller en følelse af hele tiden at være på vagt.

Andre føler sig drænede, trækker sig fra andre eller kommer til at tilsidesætte deres egne behov.

Det kan være svært at forstå, hvorfor kroppen reagerer så kraftigt, når man godt ved, at der egentlig ikke er nogen fare.

Kroppen ved det ofte før hovedet.

Nervesystemet registrerer hele tiden, om noget føles trygt eller utrygt, og reagerer længe før vi når at tænke os om.

Når nervesystemet beskytter os

Vores autonome nervesystem arbejder hele tiden for at passe på os.

Når det registrerer utryghed, reagerer det automatisk. Reaktionerne er ikke tilfældige eller et tegn på svaghed. De er biologisk meningsfulde beskyttelsesstrategier, som har til formål at skabe størst mulig sikkerhed.

For nogle viser det sig som kamp eller flugt.

For andre som fastfrysning eller en oplevelse af at lukke ned og miste energi.

Nogle reagerer ved at tilpasse sig meget, tilsidesætte egne behov eller blive optaget af at skabe ro omkring andre.

Ingen af disse reaktioner betyder, at der er noget galt med dig.

De fortæller blot, at dit nervesystem forsøger at beskytte dig.

Hvorfor arbejder jeg med nervesystemet?

En del af min efteruddannelse bygger på den polyvagale teori og nyere neurovidenskabelig viden om hjernen og nervesystemet.

Den giver en større forståelse af, hvordan vores autonome nervesystem påvirker vores oplevelse af tryghed, kontakt og stress.

For mig er denne viden ikke en behandlingsmetode i sig selv.

Den er en vigtig forståelsesramme, som hjælper mig til bedre at forstå de mennesker, jeg møder, og de reaktioner, de oplever.

Når vi begynder at forstå vores egne mønstre, bliver de ofte mindre skræmmende. Det giver mulighed for at møde os selv med større nysgerrighed og medfølelse frem for kritik.

Hvordan arbejder jeg?

Mit terapeutiske fundament er fortsat metakognitiv terapi.

Her arbejder vi med de tanke- og opmærksomhedsstrategier, som kan fastholde stress, angst og depression.

Når det giver mening, kan vi samtidig inddrage kroppen og nervesystemet. Her vil jeg blandt andet introducere enkle regulerende øvelser, der understøtter kroppens evne til at finde mere ro og balance. Når nervesystemet falder til ro, oplever mange også, at det bliver lettere at give slip på bekymringer, grublerier og den konstante indre alarm.

Målet er ikke at fjerne dine reaktioner.

Målet er, at du forstår dem, så de ikke længere behøver at styre dit liv.